Vid distansarbete är det lämpligt att minska den totala tiden som du sitter vid ditt skrivbord. För att göra detta, tveka inte att resa dig upp och gå runt två eller tre minuter varje timme, eller minst 15 minuter varje halvdag, under en rast. Om du har möjlighet, försök också att stå upp under dina videokonferenser och gå under dina telefonsamtal. Slutligen kan du också anpassa din arbetsstation genom att använda en swiss-ball, en pedalboard eller helt enkelt ett ståbord, då och då under dagen och uppdelat i perioder om till exempel 15 minuter.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020