När du slutar röka genomgår din kropp förändringar på kort, medellång och lång sikt. Till exempel, 20 minuter efter din första cigarett sjunker blodtrycket och hjärtfrekvensen. Efter 24 timmar har kroppen eliminerat nikotinet från tobak. Två dagar senare har smak- och luktsinnet redan förbättrats. Och under veckorna och månaderna efter att du har slutat röka andas du bättre och känner dig allt mindre andfådd när du anstränger dig. Med tiden minskar risken för tobaksrelaterade sjukdomar och den förväntade livslängden återgår till den för personer som aldrig har rökt.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen "Amelie" för sjukförsäkring och dess tematiska fil om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här