För att minska din tobakskonsumtion gradvis kan du vända dig till e-cigaretter, vilket minskar riskerna för din hälsa. Du kan kombinera traditionella cigaretter med vaping eller elektroniska cigaretter för att gradvis minska din konsumtion. I genomsnitt minskar rökare som röker e-cigaretter sin konsumtion med 9 cigaretter per dag. Att sluta röka helt och hållet bör vara ditt slutmål, eftersom även en låg cigarettkonsumtion ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Tveka inte att rådfråga din läkare om du vill ha mer information.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Tabac-info
- Webbplatsen Tabac info service
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här