Att sluta röka är en komplicerad process eftersom beroendet är trefaldigt: psykologiskt, fysiskt och beteendemässigt. Alla reagerar på olika sätt. Mindre än 5% av rökarna lyckas sluta utan hjälp utifrån. De flesta använder nikotinsubstitut som motverkar det fysiska beroendet för att maximera sina chanser att sluta. Det finns andra typer av hjälp för att underlätta din avvänjning (hypnos, stödgrupper etc.). Du kan vända dig till en vårdcentral för psykologiskt stöd och be din omgivning om hjälp. Du kan kombinera alla dessa lösningar.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Tabac-info
- Webbplatsen Tabac info service
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här