Tobaksbruk innebär ett trefaldigt beroende: fysiskt beroende (på grund av nikotinet, som kan övervinnas med nikotinersättningsmedel), psykologiskt beroende (tobak hjälper till att hantera ångest) och beteendeberoende (kopplat till den sociala miljön). Det fysiska beroendet försvinner på några veckor, medan det psykiska beroendet kan ta flera månader. Även om den första månaden är den svåraste är alla människor olika och det kan ta några dagar eller flera månader att sluta. Oavsett hur lång tid det tar att sluta är det viktigaste att komma dit.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här