Du har bestämt dig för att sluta röka, men du undrar om det kan vara skadligt att sluta plötsligt? Det första man kan säga är att det inte innebär någon hälsorisk att sluta på en gång. När det gäller frågan om det är svårare att sluta gradvis (dvs. att fortsätta röka några cigaretter om dagen och gradvis minska) verkar det vara så. I en studie var andelen framgångsrika rökare högre bland dem som valde att sluta helt. Men varje person har sin egen metod för att sluta röka, och målet är att på sikt sluta röka helt och hållet. Hur som helst, att sluta röka cold turkey betyder inte att man slutar utan att vara förberedd. Om du rationaliserar din plan och lägger upp en strategi ökar dina chanser att lyckas.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Tabac-info
- Webbplatsen Tabac info service
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen "Amelie" för sjukförsäkring och dess tematiska fil om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här