Melatonin, som ofta kallas sömnhormonet, är en liten molekyl som syntetiseras av hjärnan och vars sömngivande effekt hjälper oss att somna. Melatoninproduktionen ökar i slutet av dagen, när ljuset avtar, och når sin högsta koncentration runt kl. 03.00, för att sedan sjunka till ett minimum när vi vaknar.
Syntetiskt melatonin används ofta som ett botemedel mot sömnlöshet, men dess effektivitet kan variera beroende på individen och orsaken till sömnlösheten. Det används vanligen för att behandla störningar i dygnsrytmen, t.ex. jetlag, störningar i samband med nattarbete eller sömnlöshet som beror på en förskjutning av den inre biologiska klockan. Det har visat sig vara effektivt på kort sikt när det gäller att förbättra tiden det tar att somna och sömnkvaliteten, men det finns färre bevis för att det är effektivt på lång sikt.
Det verkar vara mindre effektivt hos vissa personer vars sömnlöshet orsakas av stress, ångest, depression eller medicinska problem. Vi rekommenderar att du rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon behandling mot sömnlöshet för att fastställa den bakomliggande orsaken och välja den lämpligaste behandlingen.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance webbplats
- Amelis webbplats
- INSERM:s webbplats