När vi byter tidszon störs vår sömn - det kallas jetlag. Du kan förebygga jetlag genom att gå och lägga dig tidigare eller senare, beroende på vart du ska. Det är värt att notera att det är lättare att anpassa sig till en tidsskillnad i väst än i öst. På planet ska du komma ihåg att ställa klockan på tiden för din destination, försöka få lite sömn och bära stödstrumpor. Klicka här för att få råd om hur du förebygger jetlag.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn