Världshälsoorganisationen definierar fysisk aktivitet som varje rörelse som utförs av musklerna (biceps, magmuskler etc.) och som leder till en ökad energiförbrukning. Denna definition inkluderar "idrottslig" aktivitet (som utförs inom en specifik ram med regler och en princip principDenna definition omfattar "idrottslig" aktivitet (som utförs inom en bestämd ram med regler och en tävlingsprincip) men också all daglig aktivitet som hushållsarbete, trädgårdsarbete, promenader eller trappklättring. WHO rekommenderar minst 60 minuters måttlig till ihållande fysisk aktivitet per dag för barn och ungdomar, och minst 150 minuters måttlig aktivitet eller 75 minuters ihållande aktivitet per vecka för vuxna.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020