En balanserad kost hjälper oss att hålla oss friska och i form. Vår kost innehåller mikronäringsämnen som magnesium, som har en avslappnande effekt och hjälper oss att känna oss mindre stressade. I praktiken innebär det att vi ska äta en kost som är rik på frukt och grönsaker och inte innehåller för mycket fet mat. Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler är också nödvändigt för att återställa kroppens reserver, som kan tömmas kraftigt under stressperioder.

För att se infografiken i detalj, klicka här.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet
- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedel, miljö och arbetshälsa och säkerhet, och dess sektion för livsmedel och human nutrition.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- Rapporten från PNNS, det franska nationella programmet för hälsa och nutrition (2018-2023), som definierar alla näringsrekommendationer